Mi befolyásolja a férfiak és a nők potenciáját?

Szexuális potenciának szokás nevezni egy élő szervezet azon képességét, hogy szexuális kapcsolatot létesítsen. Általában a kifejezést a férfi olyan szexuális képességeinek jellemzésére használják, mint az erekció ereje és sebessége, valamint a szexuális kapcsolat időtartama. A nőkkel kapcsolatban gyakrabban használják a „libido" kifejezést, pl. szexuális vonzalom az ellenkező nemhez tartozó személy iránt. Sokféle tényezőtől függ a potencia és a szexuális elégedettség elérésének képessége.

Mi befolyásolja a férfiak potenciáját

Az ellenkező nemmel való intim kapcsolatok elengedhetetlen része egy férfi életének. Az ezen a területen fellépő problémák hosszú időre elbizonytalanodhatnak, és jelentős lelki kényelmetlenséget okozhatnak.

érett pár és férfi potencia

Bármely életkorú férfi egészséges szexuális kapcsolatra való képességét a genetikai hajlamon kívül számos egyéb, az életmóddal, táplálkozással és betegségekkel kapcsolatos tényező is befolyásolja. Ezek ismeretében felmérheti az erekciós zavar kockázatát, és viselkedésének módosításával megelőzheti annak előfordulását.

A potenciát pozitívan befolyásoló tényezők

A férfiak szexuális funkciójának javulását számos olyan tényező segíti elő, amelyek befolyásolják az erősebb nem testét és pszichéjét:

  • Táplálás. A napi menüben az állati és növényi fehérjékben gazdag ételeket kell beiktatni. Ilyen a sajt, túró, hús, tojás, dió, mandula, sózatlan pisztácia, szezámmag, sütőtök, napraforgó. A méhészeti termékek, különösen a méz és a virágpor használata jó hatással van a férfi potenciára. A tenger gyümölcsei is azok közé a termékek közé tartoznak, amelyek segítenek fenntartani a férfiak erejét magas szinten. Az első öt leghasznosabb az osztriga, az olajos tengeri hal, a szardella, a rák és a garnélarák. Gazdag összetételük hatással van a test összes szervének és rendszerének munkájára, visszaállítva azokat a normális kerékvágásba. A fontos nyomelemek hiánya vitamin- és ásványianyag komplexek szedésével szüntethető meg. Előtte érdemes laboratóriumi vizsgálatot végezni az ilyen hiányok azonosítására;
  • Fontos! A tenger gyümölcseinek rendszeres fogyasztása jó biztosítás egy férfi számára a potenciaproblémák ellen.

  • A fizikai aktivitás. A testmozgás segít az állóképesség fejlesztésében, a test erősítésében, végső soron a férfi képességek növelésében. Erre a célra megfelelő tevékenység az úszás, futás, síelés, tenisz. A hosszú távú futás különösen előnyös a vérkeringés javítására. A kezdeti szakaszban ajánlatos kis futásokat rendezni. Idővel a távolság növekszik. A terhelés növekedésével nő a tesztoszteron termelés, megerősödik a szív- és érrendszer, és nő a férfi erő. Ha nem lehet sportolni, akkor végezhet egy sor fizikai gyakorlatot, amelyek célja a vérkeringés javítása a medence és a nemi szervek területén;
  • A rezsimnek való megfelelésnap teljes éjszakai alvással;
  • A megfelelő válasz a stresszreés ezek leküzdése meditáció, auto-edzés, jógaórák segítségével. A felgyülemlett fáradtságtól masszázzsal és kellemes zenehallgatással lehet megszabadulni. A tudósok régóta bizonyították a zene hatását a test létfontosságú tevékenységére. A szexuális szféra munkájának összehangolása érdekében előnyösnek tartják a szaxofonon előadott dallamok hallgatását. Van egy vélemény, hogy hanggerjesztőként működhetnek.
  • stressz és hatása a potenciára

    A férfi potencia helyreállításának alternatív módszerei között található egy meditációs program egy speciálisan kiválasztott hangtartományhoz. Ha másfél hónapig naponta hallgatsz hangfelvételeket, befolyásolhatod a tudatalattit. Ennek eredményeként az idegrendszer normalizálódik, az elégedettség érzése érhető el, megjelenik a külső tényezőkkel szembeni ellenállás, ami végső soron a férfi erejének növekedéséhez vezet;

  • Megszabadulni a krónikus betegségektől, ami a hormonális háttér megváltozásával és a vérkeringés romlásával jár. Mindenekelőtt ellenőrizni kell a szív és az erek, a prosztata állapotát, a cukorszintet, és nem szabad megengedni az aranyér kialakulását.

A potenciát negatívan befolyásoló tényezők

Az orvosok megfigyelései szerint az erekciós zavar problémája, mint sok más betegség, észrevehetően „fiatalabb". A potencia csökkenését okozó fő tényezők a modern ember életmódjával kapcsolatosak:

  • krónikus stressz- egy félelmetes tényező, amely a legtöbb ambiciózus ember útjába áll. A kemény munka igénye, gyakran szabadnapok és ünnepek nélkül, a konfliktusok, az alváshiány fokozatosan kimeríti a szervezetet, ami betegségekhez, köztük a szexuális képességek gyengüléséhez vezet. A magas légszennyezettségű nagyvárosokban élő forgalmi dugók szintén hozzájárulnak a jólét romlásához;
  • Rossz szokások. Az alkohol csak kis adagokban (például legfeljebb egy pohár bor) jótékony hatással lehet a szexuális vágyra. Az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása az etanol felhalmozódásához vezet a májban és az agyban, ellensúlyozza a tesztoszteron termelődését, ami végső soron az erekció hiányához vezet. A dohányzás negatív hatása a nikotin vérerekre gyakorolt pusztító hatásában fejeződik ki. A dohányzás élményének növekedésével az erek fokozatosan szűkülnek. Ennek eredményeként a pénisz barlangos testeinek vérrel való feltöltése nehezebbé válik, és az erekció nem érhető el. A kábítószerek általában nagymértékben befolyásolják a szexuális vágyat. A gyógyszerek rendszeres használata az idegrendszer károsodásához, a nemi mirigyek megváltozásához, teljes impotenciához vezet. Ezenkívül a kábítószer-függő életmódja hozzájárul a promiszkuitáshoz, amely nagy kockázatot jelent a fertőző betegségek elkapásában, ami szomorú következményekkel jár, akár halálhoz is;
  • A fizikai aktivitás hiánya. Az ülőmunka az irodában, az autóval való mozgás, a TV előtti kanapén való pihenés az erek tónusának csökkenéséhez, a szívizom és a test egyéb izmainak gyengüléséhez vezet. A kismedencei vérkeringés romlása idővel merevedési zavarokhoz vezet;
  • egészségtelen ételaz állati eredetű zsíros ételek túlzott fogyasztása hozzájárul az érelmeszesedés kialakulásához. Az erek nehezebbé teszik a pénisz vérrel való feltöltését, az erekció lehetetlenné válik. Az édes ételek túlzott fogyasztása befolyásolja a hormonális hátteret, és megzavarhatja az erekciót.

A betegségek között vannak olyanok, amelyek jelentősen befolyásolják a potenciát, és szoros orvosi ellátást igényelnek:

  • Szív-és érrendszeri betegségek. Mivel az erekció kialakulása közvetlenül összefügg a nemi szervek vérkeringésével, a szívizom lomha munkája és az erek rossz állapota akadályozhatja az egészséges szexuális életet;
  • Hormonális zavarok, beleértve a cukorbetegséget, ami a nemi szerveket tápláló erek átjárhatóságának romlásához, az erekcióért felelős idegek károsodásához és a hormontermelés csökkenéséhez vezet;
  • elhízás és hatása a potenciára
  • Elhízottság. Minden plusz kilogrammal csökken a férfi testben termelődő tesztoszteron mennyisége, és nő az ösztrogén mennyisége. A férfi teste fokozatosan fejlődik a női típusnak megfelelően: nő a mellkas, változhat a hang hangszíne. Idővel a túlsúly a szív- és érrendszeri betegségek, az izom-csontrendszeri betegségek, az ondófolyadék minőségének megsértése miatti meddőség oka lesz;
  • Onkológiai betegségekha károsították az erekció megjelenéséért felelős idegeket és ereket;
  • Gerincsérülésgerincvelő sérüléssel, sclerosis multiplextel, prosztatagyulladással.

A tesztoszteron hatása a potenciára

A tesztoszteron elismert vezető a férfi testben termelődő hormonok között. A férfi nemi mirigyek és a mellékvesekéreg választja ki, felelős a férfi másodlagos szexuális jellemzők kialakulásáért, az anyagcseréért, a fizikai erőnlétért, a szexuális erőért és a hangulatért. A tudósok azt találták, hogy a szexuális aktivitás szintje közvetlenül függ a vérben lévő hormon szintjétől. Csökkentése a férfiaknál potencia-, magömlési, szaporodási nehézségeket okoz.

Eközben a magas tesztoszteronszint negatív hatással van a szervezetre. Az orvosi gyakorlatban összefüggést állapítottak meg a rosszindulatú agydaganatok előfordulása és a megnövekedett tesztoszteron között.

A hormonszintek változásai az életmóddal függenek össze, és gyakran a következőkkel járnak:

  • Táplálkozás, ami például elhízáshoz vezet;
  • Alkohol és drogok szedése;
  • Gyógyszerek szedése;
  • Életkori változások.

Komoly egészségügyi problémák hiányában a férfi szervezetben a normál tesztoszteronszint megfelelő táplálkozással és testmozgással fenntartható. A napi menüben a hét folyamán felváltva jelen kell lennie:

  • Lomb;
  • Dió;
  • Cink, szelén és a férfiak számára szükséges esszenciális zsírsavakat tartalmazó tenger gyümölcsei - garnélarák, lazac, makréla, tintahal, kagyló;
  • Sovány vörös hús. A tesztoszteronszint növelésére hatékonyabb, ha hagyományos fűszerekkel, például tormával, fokhagymával, pirospaprikával kombináljuk;
  • hüvelyesek;
  • Tejtermékek (különösen sajt, túró);
  • Gyökérzöldségek, különösen a zeller és a gyömbér.

Előfeltétel még az elegendő éjszakai alvás, a napi séták a friss levegőn a nappali órákban, a fizikai aktivitás.

A női potenciát befolyásoló tényezők

Az egészséges szexuális tevékenység egy nőben lehetővé teszi, hogy két irányban valósítsa meg önmagát:

  • Gyermek hordozása és szülése;
  • Örömszerzés egy partnertől, ami hozzájárul a jó egészség megőrzéséhez és a házassági kapcsolatok erősítéséhez.

A férfiakhoz hasonlóan olyan tényezők, mint a stressz, az erős érzelmi élmények és a fizikai fáradtság befolyásolják a szex élvezetét. A hatásukból való kilábaláshoz elég pihenni, kellemes zenére lazítani. A hang ugyanakkor ne legyen hangos, a halk zene jobban gerjeszthet. A relaxáló masszázs is jó hatással van.

nő és a potenciát befolyásoló tényezők

Komolyabb figyelem szükséges a libidózavarok okaira, amelyek a test fizikai rendellenességeihez kapcsolódnak:

  • Hormonális változások, amelyek a női hormon - ösztrogén - vérszintjének csökkenéséhez vezetnek;
  • pajzsmirigy-betegségek, amelyek a hormontermelés csökkenését vagy túlzott növekedését okozzák;
  • Az urogenitális terület betegségei, amelyek kellemetlenséget okoznak a közösülés során, például cystitis, rigó, különféle gyulladások;
  • Az elhízás csökkent fizikai aktivitással, kismedencei torlódással, majd a hüvelyi érzékenység csökkenésével és a szexuális elégedettség hiányával jár;
  • A szervezet hormonális hátterét befolyásoló gyógyszerek (nyugtatók, fogamzásgátlók, vérnyomáscsökkentő szerek) alkalmazása;

Az egészséges szexuális vágy és az orgazmus lehetőségének visszanyeréséhez a nőnek és az érintett partnernek a következő feltételeket kell teljesítenie:

  • Jó éjszakai alvás (legalább nyolc óra);
  • Az intimitás során meg kell szervezni az idegen zaj, az éles hangos hangok hiányát. A légkörnek pihentetőnek kell lennie;
  • A kiegyensúlyozott étrend jelenléte tenger gyümölcsei, diófélék és magvak, csokoládé, füge, banán, gyömbér tea felvételével a menübe. Kívánatos fűszereket hozzáadni az ételekhez, amelyek fokozzák a szexuális vágyat (kurkuma, kardamom, bors, fahéj);
  • A rossz szokások elutasítása;
  • Tanuljon meg gyorsan kilépni a stresszes helyzetekből, megelőzve a depressziót és a pszichoszomatikus rendellenességeket.

Fontos! A jóga, úszás, fitnesz részeként végzett fizikai gyakorlatok hozzájárulnak a jó vérkeringéshez, a nemi szervek vérellátásához és a szexuális élet magas színvonalának eléréséhez.