A szexuális teljesítmény csökkenése az öregedés természetes jelensége, és kisebb-nagyobb mértékben minden férfi érzi.
A Bacon2006psr egyik nagy tanulmánya szerint a 40 év feletti egészséges férfiak alig több mint 17% -ának vannak impotencia jelei. Természetesen az ilyen emberek számára az "életminőség javító" kérdésre való válasz keresése az élet egyik első helye.
Számos hasznos tipp található azok számára, akik szeretnék megtanulni, hogyan növeljék otthon a potenciát. Vizsgáljuk meg a leggyakoribb ajánlásokat.
Hogyan lehet növelni az otthoni hatékonyságot:
- Egyél tökmagot. Esszenciális zsírsavakat és cinket tartalmaznak, amelyek a spermiumok termelésének növelése mellett nagyon hasznosak lehetnek a férfi reproduktív rendszer működésének javításában.
- Ashwagandha, az ayurvéda fiatalító gyógynövénye rendkívül hasznos az impotencia leküzdésében. Csak annyit kell tennie, hogy megiszik egy bögre meleg tejet, hozzáadva egy teáskanál Ashwagandha gyökeret. Ezt a keveréket naponta kétszer kell inni.
- Kerülje a szűk fehérnemű viselését, és inkább a bő nadrágot részesítse előnyben a szűk nadrág helyett. Ez segíti a bőr lélegzését, és nem zavarja a nemi szervek normális véráramlását. A laza ruházat az egyik legegyszerűbb és legtermészetesebb otthoni gyógymód a férfi hatékonyságának javítására.
- Ha gyermeket szeretne megfoganni, ne töltsön sok időt szaunákban és fürdőkben. A hő csökkenti a folyadéktermelést és csökkenti a spermiumok termékenységét.
- A stressz az egyik fő potenciaölő is lehet. Tanuljon meg egyszerű és megfizethető relaxációs technikákat (jóga, meditáció, légzőgyakorlatok).
- Gyakorolhatja a Kegel gyakorlatok rendszerét, hogy meghosszabbítsa a közösülés időtartamát és fokozza az orgazmus érzését. Ez magában foglalja a pubococcygealis izom ellazulását és összehúzódását.
- Mi javítja a hatékonyságot? Gyakori gerezd fokhagyma. Rágjon naponta három gerezd nyers fokhagymát. Csak ne felejtsen el utána szájdezodorot használni. Mi haszna a jó hatékonyságnak, ha a partner elmenekül, nem képes ellenállni a fokhagyma "szellemének"?
A potencia javításának eszközei: akupunktúra
Az akupunktúra a nők frigiditásának egyik nem mindennapi kezelési módja. Ez azonban hasznos gyógymód lehet a férfi potencia javításában.
1996-ban egy kutatási projekt az akupunktúra használatáról a férfi meddőség kezelésére kimutatta, hogy a férfi betegek közel 75 százaléka szexuálisan javult akupunktúrás kezelés után.
A kínai orvoslásban a vesék kritikus fontosságúak a test egészsége és lényege megőrzése szempontjából. Ha szorong vagy fáradt, ez növeli a test természetellenes feszültségét. Ez viszont kimeríti a vesék energiáját és befolyásolja termékenységét. Ezért az akupunktúrás orvos első dolga az energia áramlása a vesékben.
Egyéb problémák lehetnek:
- az energia blokkolása a májban;
- a nemi szervek területének túlmelegedése.
Mindezek akupunktúrával gyógyíthatók. Azok számára, akik ezt a módszert választották a potencia javításának és a termékenység növelésének eszközeként, az akupunktúrás kezelés megkezdése előtt tanácsos spermatesztet végezni. És akkor még egy, a terápia során. Így meg lehet majd ítélni, hogy javul-e a spermiumok mennyisége és minősége.
A tanfolyam általában 10 napig tart.
Gyógyszerek impotenciára férfiaknál
A legtöbb férfinak fizikai okai vannak a potencia problémákkal. Ez teszi az 5. típusú foszfodiészteráz (PDE-5) enzim gátlóit az első jelöltekké a "sürgősségi" szerepre.
Mit csinálnak ezek a gyógyszerek? Egyszerűbben kifejezve, zavarják az erekciót elősegítő anyagokat lebontó enzim munkáját.
Ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásai a következők:
- mérsékelt fejfájás;
- az arc vörössége;
- gyomorrontás;
- szokatlan szembetegségek, beleértve a szem fájdalmát és a színproblémákat.
- szédülés;
- vizuális zavarok, például kellemetlenség a szemben, a színérzékelés zavarai;
- izom fájdalom;
- orrdugulás.
A férfi potencia kezelése ginzenggel
A ginzenget az egyik legnépszerűbb kínai gyógynövénynek tekintik, amelyet a férfi potencia kezelésére, valamint az érzelmek visszaszorítására és az elme megvilágítására használnak. Adaptogénként a ginzeng fokozza a test képességét, hogy ellenálljon a stresszes helyzeteknek, javítja a teljesítményt és növeli a fizikai aktivitást.
A ginseng ginsenozidoknak nevezett összetevőket tartalmaz. Hatással vannak a központi idegrendszerre és az ivarmirigyekre, növelik a spermiumok számát és fokozzák a szexuális aktivitást. A Marylandi Egyetem Orvostudományi Központja szerint egy 60 fõs olasz vizsgálat, amely azt mutatta, hogy az ázsiai ginzeng pozitívan hatott a pénisz erekciójára és a libidóra.
Azonban nem minden típusú ginzengnek ugyanaz a hatása az emberre. Feltehetően a legerősebb hatás a drága kínai ginzeng, a „vad hegyi gyökér". A férfi potencia kezelésére kipróbálhatja a ginseng vagy a szibériai ginzeng (Eleutherococcus) olcsóbb fajtáit is.
A mellékhatások tekintetében a ginzeng túlzott használata a következőket okozhatja:
- bőrkiütés és viszketés;
- szédülés;
- láz;
- fejfájás.
Ez a gyógynövény néha álmatlanságot, emésztési zavarokat és az idegrendszer túlzott ingerlését is okozhatja.
Étel a hatékonyság növelésére: ízletes és egészséges termékek
Az emberek évszázadok óta azzal foglalkoznak, hogy olyan afrodiziákum ételeket keressenek, amelyek fokozzák a nemi vágyat és javítják a szex minőségét. Vannak anekdotikus bizonyítékok, amelyek rámutatnak bizonyos ételek „szerelmi" előnyeire.
Nemcsak az afrodiziákum iránt érdeklődő egyes férfiak és nők igyekeznek növelni libidójukat, fokozni a nemi élet örömét vagy gyógyítani a szexuális diszfunkciókat. Tudósok és orvosi szakemberek csapatai különféle tanulmányokat végeznek a világ népei és kultúrái között felmerült elméletek bebizonyítására vagy megcáfolására. A tudományos közösség arra a következtetésre jutott, hogy a hatékonyság növelésére szolgáló különféle ételek valóban hasznosak az intim szféra ügyeinek javításához.
Íme néhány jól ismert étel, amely javíthatja a nemi életét:
- Avokádó:Ezek a gyümölcsök gazdagak egészséges zsírokban, amelyek jót tesznek a szív- és érrendszer egészségének. Az avokádó erősen dobogtatja a szívet, elősegítve ezzel a vér áramlását a szexuális izgalom megfelelő helyeire. Mandula: Cinkben, szelénben és E-vitaminban gazdag, amelyek segítenek fenntartani a szexuális egészséget és a normális reproduktív funkciót.
- Eper:sok folsavat tartalmaz, ami segít csökkenteni a spermiumok szintjét a férfiaknál a kromoszómák száma nem megfelelő.
- Tenger gyümölcsei:az évek során az osztrigákat az egyik leghíresebb afrodiziákumnak ismerték el. Ez azzal magyarázható, hogy az osztrigában magas a cinktartalom, amelynek pozitív kapcsolata van a szexuális egészséggel. A zsíros halakban, például a vadon élő lazacban és a heringben is sok az omega-3 zsírsav, ami fokozza a vérkeringést. Pozitívan befolyásolják a nemi szervek véráramlását, ami hozzájárul a szexuális aktivitás fokozásához.
- Rukkola:Ez a hatáserősségű étel tele van antioxidánsokkal és mikrotápanyagokkal, amelyek semlegesítik a testen kívülről származó szennyező anyagok hatásait, amelyek csökkenthetik a merevedési funkciókat és a libidót.
- Füge:Ennek a terméknek a magas rosttartalma pozitív hatással van a szív egészségére, ami viszont kihat a nemi szervek működésére.
- Citrusfélék:tele vannak C-vitaminnal, antioxidánsokkal és foláttal, amelyek mindegyike hasznos a reproduktív egészség szempontjából.