Normalizálni a szexuális aktivitás, meg kell adnia az oka a csökkent potencia. Szerepet játszanak számos tényező. Egészségtelen táplálkozás, az egészségtelen életmód, a rossz szokások, pszichológiai problémák, a testmozgás hiánya, a túlsúly, a krónikus fáradtság, az alváshiány, stb. Az első helyen — megszünteti a kiváltó oka. Ha nincs súlyos megsértése, próbálja meg megoldani a problémát, anélkül, hogy káros az egészségre.
Módja, hogy növelje a hatékonyságot:
- Egy különleges lehetőség
- Kontraszt fürdő, fürdő
- Gyakorlatok az izmok, a "szerelem"
- A helyes életmód
- Legnépszerűbb receptek
Férfi erő, ami növeli a hatékonyságot
A megfelelő diéta, vitaminban gazdag "tenyésztés" volt az első dolog , ami növeli a férfi potenciát. A férfi szervezetnek szüksége van, sok A-vitamin, E -, B6 -, B12 vitamin, cink, magnézium, fluorid, valamint a kalcium. A hiány ezek a szerek zavarják a szintézis a férfi hormon, a tesztoszteron a felelős szexuális erőt. Napi fogyasztása a megfelelő élelmiszerek segít visszaállítani energia tartalékok, serkenti a tesztoszteron-termelés, valamint javítsa a férfi lehetséges.
Termékek, hogy növelje a hatékonyságot
- Sovány hús: marha, bárány, nyúl, Pulyka
- Halak: makréla, naphal
- Tenger gyümölcsei: kagyló, rák, kagyló
- A tojásokat, lehetőleg fürj
- Zöldségek: fokhagyma, vöröshagyma, zeller, fehérrépa, fejes saláta, spárga
- Nuts: dió, fenyő, mogyoró, kesudió, mandula
- Honey méhészeti termékek (bee pollen)
- Gyümölcsök: banán, avokádó, szőlő, eper
A kiegyensúlyozott étrend az alapja a szexuális erődök a férfiak. Termékek potencia segít, hogy visszanyerje a szexuális teljesítmény, illetve megakadályozza, hogy a problémák az ágyban.
Kontraszt fürdő a gyenge potencia
Kontraszt fürdő a test alsó hatékonyan harcolni a szexuális gyengeség. Edzés helyreállító hatású, coaching hajók, beleértve a hajókat, a pénisz, majd visszatér virility.
Ha keres, mint növelni a hatékonyságot otthon kontraszt fürdő ideális eszköz. Az eljárás egyszerű, tart körülbelül 20-25 percig. Készítsen elő két tartályban hideg-meleg víz, valamint rendelkezik egy csendes, nyugodt környezetben, hogy senki sem zavarta. Akkor kell ülni egy hideg fürdőt, majd állni egy pillanatra. Ezután meg kell ülni a meleg víz. A műveletet meg kell ismételni 8-10 alkalommal minden fürdő.
A hőmérséklet-különbség az első kezelés minimum 3-5°C. minden alkalommal, amikor az amplitúdó növekszik.
Hogy növelje a hatékonyságot, hogy hasznos fürödni a kádban. Eljárás növeli a vérkeringést, valamint eltávolítja a szexuális gyengeség. Gőz elég 15-30 perc 2-3 alkalommal hetente.
Technika Kegel, hogy növeli a férfi potencia
Ez a speciális gyakorlatok célja, hogy a képzés a szemérem-coccygeal izmok, a nemi szervek területén között a heréket, majd a végbélnyílás. Ő felelős a ritmikus összehúzódásai a pillanatban az orgazmus. Kegel gyakorlatok erősítik a PC-izom, aktiválja a vérkeringést, nemi szervek, javítja a potenciát, fokozza az erekciót. Ezek a gyakorlatok nem kell emlékezni , hogy mi növeli a potenciát.
Egyszerű módja, hogy megtalálják a szeméremcsont-coccygeal izom van, hogy tartsa a spray vizeléskor, abban az időben a szünet-hangsúlyozta. A képzés alapja a relaxációs — feszültség gyakorlatokat végeznek, reggel-este.
Gyakorlat 1. "Ne a jets".Szükséges, hogy tartsa a patak vizelés közben, majd újra. Szükség van két gyakorlatokat naponta, 2-3 megállás a jets egy időben.
2. gyakorlat. "Feszültség". Szorítsa meg annyi, hogy a PC-izom -, akkor nyugi, elszigetelten egyéb kismedencei izmok. Végezzük el naponta, 10 feszültség 2-3 határozza meg.
3. gyakorlat. "Feladom-medencében". Végre álló, láb, váll szélesség mellett. Forgassa el a medencét 10 alkalommal az óramutató járásával megegyező irányban, majd 10-szer ellen.
4. gyakorlat. "Tartsd a kő". Tedd állva. A térded enyhén behajlítva. Hajlítsd be a térdeidet, sokkal több, de a legtöbb feszült nyugalom, a fartájékba izmok 2-3 alkalommal. Egyenesítsd ki a lábaidat. Kell a 10 ismétlés.
5. gyakorlat. "A híd". Feküdjön a földre. Karok a test mentén. Lábak hajlított térd, láb pihen a földön. Emelje fel a medencét, így a térdem volt derékszögben. Van 2-3 db 10-szer.
A helyes életmód a jó potencia
Az első lépés, hogy növelje a hatékonyságot, az egészséges életmód. Tisztelet a nap, egyél rendesen, gyakorlat, kerülje a stresszt. Erőt, normalizált aludni, nyugalmat — nem kell gondolni, mint növeli a potenciát.
Fontos, hogy hagyni rossz szokásait. Nikotin, alkohol csökkenti a tesztoszteron-termelés, ami nélkül 100% - os hatékonyságot lehetetlen.
A férfiak egészsége fontos tömeg-egyensúly, ha extra súlyt, meg kell, hogy sürgősen szabadulnunk tőlük. Elhízott férfiak csökkent tesztoszteron-szintézis gátlása, megnövekedett szintje a női hormonok, valamint a káros koleszterin, hogy eltömíti erek. A test nem elég erős ahhoz, hogy képes annyi nemi hormonok, a vér nagyon lassan áramlik a péniszbe. Az eredmény — egy gyenge hatékonyság, hiányzik a szexuális vágy.
A hagyományos recept, hogy fokozza a potenciát
A természetben van egy csomó pénzt, amely hatékonyan növeli a potenciát. Dió, méz, gyömbér, ginzeng, kakukkfű gyorsan növeli a libidót, ami a normális szexuális élet.
Receptek, amelyek növelik a férfi potencia:
- Édesem diós nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, valamint a legfontosabb—, cink -, amely szükséges a szintézis, a tesztoszteron. Keverjük össze a zúzott dió, méz, 1:1, naponta 3-szor egy nap, egy evőkanál szexuális tevékenység helyreáll.
- Ginzeng — egy erős stimuláns potencia. Ginseng elősegíti a vazodilatáció, javítja a vérellátást, hogy a pénisz teszi, hogy az erekciója több stabil. A libidó javítására szükséges mix 25 g zúzott gyökeret 700 g méz. A keverék ragaszkodik 10 nap egy teáskanál naponta 3-szor 30 percig étkezés előtt két hónappal.
- Kakukkfű — tartalmaz sok cink pedig hatékonyan erősíti a férfiak egészségét. A készítmény különleges olajok friss levelek, kakukkfű, tölts olíva olaj, 1:3, ellenállni egy fél óra vízfürdőben, majd betölt egy éjszakára. Az olajat leszűrjük, majd megdörzsölte a reggel, s este a gát a stimuláció bioaktív pontjait.
- Ginger — könnyű, hogy megszüntesse a szexuális gyengeség, valamint meghosszabbítja a szexuális aktus. Szereplő gyömbér gyökér cink növeli a tesztoszteron szintézist, valamint növeli a potenciát. A root lehet nyersen. Lehet rágni apró darabokra naponta többször adjunk teát, vagy azzal, gyömbér, méz. A zúzott root-mézzel keverve 1:1, ragaszkodik héten enni egy evőkanálnyi minden este.