Vizsgáljuk meg a nevét, a vitaminok, hogy javítja a potenciát, a férfiak minden korban. Kezdjük egy meghatározás. Vitaminok csoportja szerves vegyületek, amelyek szükségesek a normális működését , a test, az emberek vagy állatok.
Ők védik a szervezetet fenntartani az alapvető funkciók. Sok vitamint a szervezetbe a kaja. Némelyik szintetizált, a szövetek, szervek, a kis számok, mások nem alakul ki, ezért a kínálat nekik van szükség, hogy rendszeresen feltölteni.
Milyen osztályok vannak osztva?
Összetétel
Vannak osztva szintetikus, kivont.
- A szintetikus vitaminok, gyógyszerek által megszerzett szintézis, kémiai anyagok (szintézis az a folyamat, amely egyesíti az egyszerű anyagok egyetlen egység).
- Kivont egy csoportja anyagok származó növények. Ezek közé tartozik a különböző élelmiszer-adalékanyagok, étrend-Kiegészítők.
Fizikai tulajdonságok
Fizikai tulajdonságai vannak osztva a következő csoportok:
- Zsírban oldódó. A legtöbb felhalmozódnak a bőr alatti zsírréteg, a test vagy a máj.
- Vízben oldódik. Ezek nem halmozódik fel a szervezetben.
A legtöbb hasznos férfi vitamint, segít növelni a kapacitást az ágyban, majd vissza a biztosíték
1. Cink
- Cink – fontos összetevő szükséges, a szintézis, a tesztoszteronpedig emelkedett a férfi hormon jellemzi, kiváló erekció. Zn részt vesz a spermatogenesis, ez az érés, a csírasejtek a férfi mag.
- A legtöbb cinket tartalmaz, főtt hal, búzakorpa, osztriga, hús, dió , lencse.
- Napidíj a cink egy férfi 15 mg (milligramm).
2. Szelén
- Szelén segít, hogy készítsen a tesztoszteron szükséges egy teljes erekció. Nyomelem viselkedik, mint egy profilaktikus a rák ellen: a prosztata. A szelén lényeges, hogy fenntartsák az egészséges tesztoszteron-szintet.
- Számos szelént tartalmaznak, pisztácia , dió, bab, kukorica, borsó.
- A napi adag a szelén az úr 0.07 mg.
3. Retinol
- Egy másik nevet a retinol az a-vitamin Egy. Mint egy természetes antioxidáns, elősegíti a megszüntetése gyulladásos folyamatok az urogenitális rendszer, here, prosztata. E-vitamin -, hogy növelje a hatékonyságot, a férfiak pedig alakformálás a test Általános serkenti a férfi nemi hormonok.
- Számos retinol tartalmaznak, tejipari termékek, tojás, hús, hal, tenger gyümölcsei.
- A norma az a nap tekintendő, egy adag retinol összege 34 mg.
4. A D-Vitamin
- Ez az elem a D-csoport serkenti a hormon a tesztoszteron, szükséges a teljes merevedést. Rendszeres bevitel lassítja az öregedési folyamatot. Ez az anyag D csoport aktiválja a termelés a szerotonin, amely normalizálja a szexuális vonzalom , valamint stabilizálja a prosztata.
- Nagyobb mennyiségű eleme D csoport tartalmazó halolaj testzsír, tenger gyümölcsei, zsíros halak (makréla , vagy lazac), a máj , a cod.
- A napi mértéke ez az elem 0.015 mg.
5. A B-vitaminok
- Serkenti a termelés a férfi nemi hormonok vezet a megnövekedett libidó. Hogyan lehet növelni a libidó azt mondtuk, a másik a munka. Vitaminok, hogy növeljék a szexuális vágy, megszünteti a pangó folyamatok, a nemi szervek. Ez a csoport is szükség van, hogy meggátolja a betegségek , a szív.
- Anyagok, ez a csoport tartalmazza az egész gabona, hús, tojás, burgonya, zöld zöldség.
- A napi mértéke attól függ, hogy a kategória az elem. Például, B1 a szükséges mennyiségű 1,5 mg. Csoport B13 kell összege az 1500 mg-ot.
Nevét, valamint vitaminok potencia a férfiak, mind a javított libidó a vélemények ezekről később lesz szó. Fontolja meg a komplex termékek később a cikkben hol van néhány hasznos összetevők különböző ásványi anyagok, ugyanabban az időben.
6. Aszkorbinsav, vagy C-vitamin
- Ez a sav viselkedik, mint egy antioxidáns hatású, serkenti a termelés a nemi hormonok. Erősíti az ereket, növeli a rugalmasságot, a rugalmasság, ami szükséges a reggeli erekció. A replenishment aszkorbinsav hozzájárul ahhoz, hogy a gyorsulás a vérkeringés, az erek.
- Az ételek gazdag aszkorbinsav tartalmazza friss narancslé, ananász, citrom, áfonya , savanyú káposzta.
- Napi adagolás ez az anyag körülbelül 60-100 mg.
7. E-Vitamin vagy tokoferol
- Tokoferol segít, hogy növeljék a tesztoszteron szükséges a kijelző a férfiasság, illetve a szexuális vágy. Elegendő mennyiségű tokoferol növeli a libidót, normalizálja az anyagcserét, javítja az erekciót.
- A legtöbb az összes tokoferol a napraforgó olaj, bab, dió, búza, korpa, majd a spenót.
- A norma a nap, a cavalier az adag tokoferol összege 18 mg.
8. Folsav (B9)
- Ez a sav, ami szintén arra utal, hogy a hasznos anyagok a csoport B9, szükséges, mint a megelőző ellen szexuális zavarok. Növeli a szexuális aktivitását, serkenti a vér áramlását a terület kis medence, támogatja a képesség, hogy elérjék erekció.
- Folsav között számos friss saláta, petrezselyem, bab, lencse, spárga, citrusfélék.
- A napi szükséglet a folsav a férfiak számára – 4.0 mg.
Az edzés ideje alatt, stressz-vitaminok férfiak ebből a listából is segít, hogy gyorsabban gyógyulnak, hogy visszanyerje elvesztett állóképesség.
9. Magnézium
- Amikor a megfelelő mennyiségű magnézium a férfi test problémák, a merevedés nem fordul elő. Magnézium serkenti az áramlás a vért a szervek, a medence, ami segít fenntartani a hosszabb ideig tartó erekció.
- Magnézium található tengeri káposzta, bab, borsó, fenyő, dió, árpa gabona.
- A napi szükséglet, a magnézium, a férfiak – körülbelül 400 mg.
10. Kálium -
- A kálium a férfi test szükséges, a minőségi magömlés. Részt vesz a termelés az androgének (férfi nemi hormonok), alapvető megerősítése a libidó. Ez is segít a vese, a szív. A stimuláló gyógyszerek azt is írtam, egy másik kiadvány.
- Bemutatni élelmiszer termékek, a kálium, a diéta, a cavalier kell a tenger gyümölcseivel, aszalt szilva, aszalt sárgabarack, mogyoró , lencse.
- Bevitt kálium / nap, a férfiak legalább 5 mg.
A kölcsönhatás vitaminok egymással, illetve egyéb gyógyszerek
Egyes elemek egy csoportja nem egyeztethetők össze a másik. De van ellenkező példa.
- Miközben hashajtó gyógyszerek megsértette a folyamatok , a felszívódás , a zsírban oldódó vitaminok erekció jó közelében, beleértve a létfontosságú retinol.
- Vitaminok a-csoport, kivéve, B6, B12, könnyebben szívódik fel a szervezetben, ha a kalcium.
- Ugyanakkor a fogyasztás, a-vitamin, B1 haszontalan, ha az elfogyasztott együtt, réz , vas.
- Vitamin B2 nem barátságos a-vitamin B3, cink, réz vagy vas, azok egyidejű fogyasztása nem kívánatos.
- Az eredmények a kölcsönhatás-vitamin komplexeket gyógyászati szerek gyakran negatív. Alszik gyógyszerek, nyugtatók gátolja a keresetet a vitaminok csoportjába B.
- Miután a vitaminok nem iszik, ugyanakkor bármilyen gyógyszeres, vagy megzavarta felszívódását mindketten. Meg kell várni legalább három-négy órát, csak akkor kezdhetünk egyéb gyógyszereket szed.
Mi van a legjobb idő arra, hogy a vitaminok?
Multivitaminok ajánlott, hogy legalább kétszer egy évben.
Egyes esetekben a javasolt technika:
- Ebben az időszakban a betegség. Optimális indul a szezon, amikor a start a járványos betegségek, mint például az influenza, SARS, megfázás. Megfelelő, mint a technika, amikor nehéz helyreállítás után egy betegség.
- 40 után. - Vitamin-kiegészítők, győződjön meg róla, hogy az urak, mint 40 év, amikor lassul az anyagcsere-folyamatok, a szervezet, csökken a szexuális aktivitás.
- Ha gondjaid vannak az ágyban. Tápanyagok a potencia, célszerű elfogadni problémák esetén erekció, a korai magömlés hiánya, a szexuális vágy, nehézségek teherbe esnék. Egy másik cikk, a webhely dokumentált jó tipp, hogy segítsen egy hosszú idő, hogy befejezze.
Fontolja meg a választ arra a kérdésre, hogy mi szükséges fogyasztani a vitaminok, az a szex, a férfias erőt, valamint potencia a következő videót.
Receptek, ételek, italok, a potencia
Az egészséges férfi test a gyógyszert csatolni kell a kiegyensúlyozott étrend. Javaslom ételeket készített a pár. Főtt, párolt étel nem veszít hasznos tulajdonságai. Zöldségek, gyümölcsök, dió célszerű, hogy a nyers, feldolgozatlan formában.
A lista receptek férfi egészség a következők:
Népszerű italok, gyümölcslevek, a férfiak intim egészség
- Egy keverék, dió, aszalt gyümölcsök. A főzés meg kell, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, hámozott dió. Mix termék egyenlő összegeket, hajtókar daráló. Adjunk egy Csésze friss méz. Eszköz arra, hogy napi egy evőkanál.
- Gyömbéres húsleves. Kell, hogy vásároljon néhány száraz gyömbér gyökér, amelyet meg kell őrölni a por. Por öntsünk forrásban lévő víz térfogata fél liter forró mind a 40 perc. Az ital kihűlni, majd ízlés hozzá egy kanál méz, pár csepp citromlé. Ginger főzet meg kell inni helyett teát naponta.
- Egy főzet a tej meg a héja. Egy pohár tejjel keverve egy-két evőkanál reszelt sárgarépa. A keverék főzzük 10 percig, majd hűtsük, hogy 100 gramm legalább háromszor egy nap.
- Saláta, burgonya, hal. Kell a saláta 500 g főtt hal, öt hámozott burgonya főve, három főtt sárgarépa. Hűtve kockákra vágott, szezon bármilyen növényi olaj.
- A halak egy pár. 700 gramm sovány hal darab főzni egy pár. Néhány perc után, adjunk hozzá két apróra vágott hagymát, petrezselymet. Főzzük lassú lángon 15 percig. A díszítéshez szakács két cékla, két krumpli. Tálalás előtt a halat megszórjuk, citromlével.
- Főtt csirke, tojás. A főtt tojás, készítsen egy könnyű saláta. Nem kell apróra vágott tojás, zöld hagymát, majd keverjük össze őket. Ez a saláta fűszeres olívaolajjal.
- ABC borjút. Vágott borjúhús kell sült olíva olajat, majd adjuk hozzá a felszeletelt répát, a hagymát. Akkor adjunk hozzá egy kis paradicsom szósz, uborka, hagyma.
- Zeller juice.
- Petrezselyem lé.
- Facsarjuk ki a citrom, narancs.
- Cukorrépa-italt.
- Paradicsom, sárgarépa lé.
- Aloe Vera juice
- A gránátalma leve.
- A szőlő.
Mi elnyomja, valamint gátolja a merevedési funkció, virility?
Egyes termékek tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek elnyomják férfi erő, a libidó, ezért szükséges az ágyban. A bevitelt is megzavarják a hormonális egyensúlyt a szervezetben.
Ilyen káros élelmiszerek , italok közé tartozik:
- sör;
- gyors élelmiszer;
- sütés;
- húsok;
- édességek;
- zsíros hús;
- zsíros sajt;
- máj;
- konzerv hal;
- kaviár;
- rák;
- cukor;
- a koffein;
- élesztő;
- a margarint.
Betekintést táplálkozás
Egy kis koffein gátolja vitaminok felszívódását a férfi energia, ásványok potencia. Ilyen italt ki kell zárni. A szokott enni zsíros ételek hatására stagnálás, a vér, a hajók, ami a merevedési zavar. A menüből kell csökkenteni a bevitt só, szója termékek. A felesleges só csökkenti a tesztoszteron termelését. A szója tartalmaz fitoösztrogének (analógok a női hormonok), hogy elnyomja a férfi.